Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от риба тон с билки

Салата от риба тон с билки

0
719
Кухня Европейски
Калорично съдържание 113,2 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 7,1 гр.
Мазнини * 7,2 гр.
Въглехидрати* 9,1 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от риба тон с билки
Съдържание

Тази лека салата е за любителите на морски дарове и тези, които следват здравословна диета. Консервираната риба тон върви добре със зелена салата, рукола и дори върховете на китайско зеле. Тази рецепта предлага добавяне на маслини и домати към салатата. Облича се със зехтин.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 7
Моите домати и нарязани на големи парчета, като за гръцка салата.
стъпка 2 от 7
Измийте листата от зелена салата, подсушете със салфетка и също нарежете на големи парчета.
стъпка 3 от 7
Извадете маслините от буркана и нарежете на тънки пръстени.
стъпка 4 от 7
Отваряме буркан с риба тон, изцеждаме сока и слагаме рибата в купа за салата. След това с помощта на вилица омесете рибата на малки парченца.
стъпка 5 от 7
Сложете нарязаните домати с рибата и разбъркайте внимателно с вилица.
стъпка 6 от 7
След това добавете нарязани зеленчуци, консервирана царевица и нарязани маслини към салатата.
стъпка 7 от 7
Отново разбъркайте малко салатата и я сложете на порционни чинии. Може да се сервира на масата.

Добър апетит!

 

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *