Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата с риба тон, яйце

Салата с риба тон, яйце

0
450
Кухня Европейски
Калорично съдържание 97 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 9,1 гр.
Мазнини * 5,9 гр.
Въглехидрати* 5,4 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата с риба тон, яйце
Съдържание

Предлагам да приготвя проста рецепта за лека диетична салата с риба тон, яйца и грах от консерва, която със сигурност ще се хареса на тези, които следят диетата и формата си. Салатата е идеална за вечеря или балансирана закуска.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 6
Пригответе всички необходими съставки за вашата нискокалорична салата. Отворете консервата с риба тон, прехвърлете в купа и намачкайте малко с вилица.
стъпка 2 от 6
Поставете яйцата в малка тенджера, посолете, залейте със студена вода, сварете силно. Охладете, обелете и нарежете сварените яйца на малки кубчета.
стъпка 3 от 6
Отворете консерва с грах от консерва, изцедете течността през сито. Обелете червения лук и го нарежете на ситно.
стъпка 4 от 6
Комбинирайте естествено кисело мляко с горчица в малка купа. Сол и черен пипер, разбъркайте всичко старателно.
стъпка 5 от 6
Сложете нарязани пилешки яйца, консервирана риба тон, зелен грах, нарязан лук в приготвена купа за салата. Подправете със сол и черен пипер. Подправете с варен сос. Разбъркайте всичко добре.
стъпка 6 от 6
Сервирайте салатата на порции в красива купа.

Добър апетит!

 

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *