Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Наслоена салата с риба тон и авокадо

Наслоена салата с риба тон и авокадо

0
795
Кухня Европейски
Калорично съдържание 140,4 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 40 минути
Протеини * 6,8 g
Мазнини * 12,4 гр.
Въглехидрати* 4,4 гр.
* на 100 гр. продукт
Наслоена салата с риба тон и авокадо
Съдържание

Лесно е да се готви вкусно и удовлетворяващо. Богата на протеини салата с риба тон и авокадо може да замени лека вечеря или лека закуска по време на работа.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Доматите трябва да бъдат обелени, за това направете кръстосани разрези върху тях, потопете ги във вряща вода за 1-2 минути, след това охладете в ледена вода и лесно, като започнете от разреза, ги обелете. Нарежете доматената каша на кубчета.
стъпка 2 от 5
Измийте лимона, разрежете наполовина. Изцедете сока от едната част на лимона, нарежете втората част на филийки, те ще са необходими за украса на салатата.
стъпка 3 от 5
Измийте авокадото, обелете го и отстранете костилката. Нарежете пулпата от авокадо на малки парченца, след това ги натрошете с вилица, докато се образува хомогенна каша, поръсете масата с лимонов сок, така че да не потъмнее, посолете малко.
стъпка 4 от 5
Отворете консервите, отцедете излишната течност, използвайте вилица, за да разделите филето на по -малки парчета.
стъпка 5 от 5
За да направите люспестата салата с гладки ръбове и да не се разпадне, използвайте кръгла форма за порционни салати за подреждане. Така че, вземете формата, поставете я върху плоска чиния, изложете авокадото в първия слой, изравнете слоя с вилица. След това доматите, също ги разпределете по цялата площ на формата, намажете с майонеза отгоре, поставете парчетата консервирана риба тон в последния слой. Можете да украсите салатата с пресни билки или резенчета лимон под ръка.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *