Ягодово бананово портокалово смути
0
188
Кухня
Светът
Калорично съдържание
71 ккал
Порции
2 порта.
Време за готвене
10 мин.
Протеини *
0,9 гр.
Мазнини *
0,4 гр.
Въглехидрати*
16,6 гр.
Голям брой хора не могат да ядат млечни продукти, но много обичат такива здравословни напитки като смутита, които често се приготвят с мляко или кефир. Алтернатива е портокаловото смути, което помага за балансиране на консистенцията и вкуса на напитката.
Съставки
Процес на готвене
Обелете банана и го нарежете на случаен принцип. Натрийте кората на два портокала. Има специална ренде за кората, но ако нямате такава, можете да премахнете кората с белачка за зеленчуци и да я нарежете на ситно. Изстискайте сока от два портокала. За да изцедите повече сок от портокалите, разточете ги върху повърхността на масата, като натискате силно надолу. Този метод е подходящ за физически силни хора. Ако нямате голяма физическа сила, просто загрейте портокалите в микровълновата за около 30-40 минути. След това се заемете с ягодите. Ако използвате пресни плодове, не забравяйте да ги изплакнете и да ги освободите от дръжките. Ако е замразен, просто го извадете от фризера.
Добър апетит!