Ягодово, бананово и кефирно смути
0
306
Кухня
Светът
Калорично съдържание
136,8 ккал
Порции
2 порта.
Време за готвене
10 мин.
Протеини *
1,3 гр.
Мазнини *
1,1 гр.
Въглехидрати*
30 гр.
Ягодово бананово кефирно смути е чудесна лятна безалкохолна напитка. В допълнение, той перфектно утолява глада и е алтернатива на закупените в магазина кисели млека, съдържащи стабилизатори и консерванти. Десет минути за всичко и имате готово вкусно и здравословно смути.
Съставки
Процес на готвене
Изсипете кефир в купата на блендера. По-добре е да използвате кефир с ниско съдържание на мазнини до 1,5, но не и без мазнини. Нулевата мазнина е по -скоро маркетингов трик, отколкото предимство на такъв продукт. Кефирът е много полезен за храносмилането поради наличието на млечнокисели бактерии в него. Внимавайте обаче с използването на кефир, ако имате язва, гастрит или висока киселинност.
Добър апетит!