Смути от ягоди и касис
0
634
Кухня
Светът
Калорично съдържание
134,3 ккал
Порции
2 порта.
Време за готвене
30 минути.
Протеини *
1,5 гр.
Мазнини *
1,1 гр.
Въглехидрати*
29,9 гр.
Благодарение на касис, смутито ще има ярък и богат вкус. В допълнение към вкуса си, той има много полезни свойства, поради факта, че съдържа антиоксиданти, които помагат за нормализиране на метаболизма, намаляват риска от новообразувания и поддържат сърдечно -съдовата система.
Съставки
Процес на готвене
Изсипете мляко в купа за блендер с нарязани ягоди и касис. Разбъркайте с няколко импулса с пасатор. След това добавете захар и разбийте смутито за около 2 минути. Тъй като касисът е доста кисело зрънце, захарта в смутито няма да бъде излишна. Ако абсолютно не приемате захар в такива напитки, тогава можете да я замените с подсладител, мед или сироп от ерусалимски артишок.
Добър апетит!