У дома
➠
➠
➠ Смути от боровинки с банан

Смути от боровинки с банан

209

Кухня Светът

Калорично съдържание 60,6 ккал

Порции 2 порта.

Време за готвене 10 мин.

Протеини * 1,9 гр.

Мазнини * 1,4 гр.

Въглехидрати* 10,8 g

Съдържание

Смутито от боровинки е напитка за хора, които се грижат за здравето си. Подходящ е за закуска или закуска през деня, тъй като е доста засищащ. А калоричното съдържание на боровинките е много ниско. Рецептата предлага добавяне на банан към напитката, което ще й придаде деликатна текстура и балансиран вкус. Шейкът се приготвя без термична обработка, така че всички полезни свойства на съставките се запазват напълно.

Съставки

Боровинка 100 гр Банан 1 компютър. Кисело мляко 2 супени лъжици Вода 100 мл Пчелен мед 2 ч.ч Ледени кубчета 3 бр.

Процес на готвене

Първата стъпка е да приготвите всички храни въз основа на броя порции смути, от които се нуждаете.

Изплакнете боровинките, изхвърлете ги на сито, така че излишната течност да е стъклена. След това ги прехвърлете в блендер. Не размразявайте напълно замразените плодове.