Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Смути от боровинки и ягоди

Смути от боровинки и ягоди

0
190
Кухня Светът
Калорично съдържание 175,7 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 30 минути.
Протеини * 3,6 гр.
Мазнини * 4,3 гр.
Въглехидрати* 33 гр.
* на 100 гр. продукт
Смути от боровинки и ягоди
Съдържание

Смутито е много здравословна и приятна на вкус напитка и можете да експериментирате с нейните съставки, като всеки път получавате нов вкус. В тази рецепта ви каним да я приготвите от микс от боровинки и ягоди на основата на естествено кисело мляко, допълнено с овесени ядки и сладолед. Тази напитка ще насити тялото добре, ще освежи и тонизира при горещо време.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 7
Първо измерете количеството смути съставки, изброени в рецептата. Използвайте неварени овесени ядки за смутита. Прехвърлете ги в купата на блендера и добавете ¼ чаша вода.
стъпка 2 от 7
След това стрийте люспите с вода и ги оставете в купата за 15 минути, за да набъбнат.
стъпка 3 от 7
След това време изсипете естествено кисело мляко в купата до набъбналите люспи и добавете захар или друг подсладител по ваш избор.
стъпка 4 от 7
След това сложете ягоди и боровинки в купа. Можете да увеличите броя им според вашите предпочитания.
стъпка 5 от 7
След това сложете няколко лъжици произволен сладолед в купата.
стъпка 6 от 7
Разбийте всички тези съставки на най -високата скорост на пасатор за поне 1 минута и до гладкост.
стъпка 7 от 7
Смутито от боровинки и ягоди е готово. Изсипете го в красиви чаши, украсете с листа мента и сервирайте.
Вкусни и успешни ястия!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *