Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Млечно смути от боровинки

Млечно смути от боровинки

0
158
Кухня Светът
Калорично съдържание 97,3 ккал
Порции 1 порт.
Време за готвене 5 минути.
Протеини * 4,3 гр.
Мазнини * 2,8 гр.
Въглехидрати* 17.9 гр.
* на 100 гр. продукт
Млечно смути от боровинки
Съдържание

Смутито от боровинки с мляко е хранително добър заместител на закуска или лека закуска през целия ден. В тази рецепта, проста версия с мляко и боровинки, вие сте поканени да допълвате с овесени ядки и семена от чиа. Тези хрупкави малки семена нямат специален вкус, но, като имат ситост, те облекчават глада за дълго време. Обикновеното мляко в смутита често се заменя с ядково или овесено мляко.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Първо измерете количеството съставки, изброени в рецептата, за да направите смути от боровиново мляко. Изплакнете боровинките със студена вода или ги размразете в естествени условия.
стъпка 2 от 5
Поставете боровинки, овесени ядки, мед и чаша мляко във всяко ястие, ако използвате ръчен пасатор, или в купата на пасатор за кана.
стъпка 3 от 5
Разбийте тези съставки на максимална скорост и поне 1 минута, докато гладка и пухкава на повърхността.
стъпка 4 от 5
Изсипете готовото смути в красива чаша. След това добавете супена лъжица семена от чиа отгоре и украсете красиво по ваш вкус. Можете да сервирате коктейл с боровинки и мляко.
стъпка 5 от 5
Смутито може да се излее в чист буркан, покрито с капак и в рамките на 2 дни в хладилника ще запази добре всичките си свойства и вкус.
Щастливи и вкусни ястия!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *