Гювеч от извара без брашно
0
1220
Кухня
Руски
Калорично съдържание
224,4 ккал
Порции
5 порт.
Време за готвене
70 минути
Протеини *
4,7 гр.
Мазнини *
2,2 гр.
Въглехидрати*
48.3 g
Гювечът от извара без брашно е просто незаменима закуска или вечеря за всеки, който се придържа към правилната диета. Той е много вкусен, прост и лесен за приготвяне и не съдържа много калории, какъвто е случаят с печени изделия с брашно. Гювечът ще се окаже по-вкусен, колкото по-меко и нежно имате извара, но ако е прекалено мазно, ястието ще бъде по-висококалорично.
Съставки
Процес на готвене
Първо изсипете гриса с топло мляко и оставете тази смес да престои поне четвърт час, така че грисът да набъбне. Изплакнете захаросаните плодове и стафидите, залейте с гореща вода за същото време, така че и те да набъбнат. Ако броите калории, тогава стафидите и захаросаните плодове не трябва да се добавят към тази гювеч.
Сложете сместа в силиконова форма (или в обикновена форма, намазана с масло и поръсена с галета) и поставете формата във фурна, предварително загрята до 180-190 градуса. Времето за печене е 50-60 минути. Във фурната гювечът ще втаса добре, но след като изключи котлона, ще се утаи, което не бива да ви плаши.
Добър апетит!