У дома
➠ Гювеч
➠ Гювеч от извара
➠ Диетично гювеч от извара

Диетично гювеч от извара

2628

Кухня Руски

Калорично съдържание 152,1 ккал

Порции 4 порта.

Време за готвене 50 минути

Протеини * 9,5 g

Мазнини * 15,1 гр.

Въглехидрати* 7,9 гр.

Съдържание

Изварата е много вкусно и здравословно ястие. Той е идеален за диетично меню, както и за любители на храната. Бананите му придават приятна сладост, но ако не харесвате този плод, можете спокойно да го замените с ябълки или стафиди.

Съставки

Обезмаслено извара 450 - 500 гр. Яйце 4 неща. Банан 3 - 4 бр. Лимонов сок 5 мл. Стевия вкус Пчелен мед по избор Ядки по избор

Процес на готвене

Преди да започнете готвенето, поставете фурната да се загрее, задайте температурата на 220 градуса.

В дълбока купа комбинирайте извара, яйца и стевия. За да направите гювеча сладък, можете да добавите мед или подсладител. Разбъркваме.

Нарежете бананите на тънки кръгчета. Разстелете слой банани върху повърхността на намасления тиган. И изсипете банани ½ от изварата. Поставете друг слой банани върху него и отново напълнете изварата.