Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Гювеч от карфиол PP

Гювеч от карфиол PP

0
817
Кухня Европейски
Калорично съдържание 165.7 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 50 минути
Протеини * 9,6 гр.
Мазнини * 8,3 гр.
Въглехидрати* 16,5 g
* на 100 гр. продукт
Гювеч от карфиол PP
Съдържание

Карфиолът се счита за най -здравословния зеленчук. Той не само съдържа полезни за организма вещества, но и подобрява мозъчната функция и насърчава отслабването. Така че гювеч от карфиол с добавка на постно кайма е божи дар за поддръжниците на здравословното хранене. Опитайте - няма да съжалявате!

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 8
Главата ми от карфиол. Изсипете вода в тенджера, добавете малко сол към нея. Потопете зелето там и гответе във вряща вода за 5 минути. След това източваме водата, оставяме карфиола да се охлади.
стъпка 2 от 8
Разделете сварения карфиол на съцветия.
стъпка 3 от 8
Лукът се нарязва на ситно, запържва се до златисто кафяво.
стъпка 4 от 8
Настържете сиренето на едро ренде.
стъпка 5 от 8
Разбийте малко яйцата, добавете към тях сирене, разбъркайте.
стъпка 6 от 8
Комбинирайте карфиол, кайма и пържен лук. Сол и черен пипер на вкус.
стъпка 7 от 8
Намажете формата за печене с масло, поръсете я малко с галета. Разпределете карфиола с кайма и лук равномерно, отгоре изсипете сместа от сирене и яйца. Печете половин час във фурната на 200 градуса.
стъпка 8 от 8
Сервирайте гювеча горещ, като по желание поливате със заквасена сметана. Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *