У дома
➠ Гювеч
➠ Гювеч от извара
➠ Гювеч от карфиол с извара

Гювеч от карфиол с извара

1140

Кухня Европейски

Калорично съдържание 117,9 ккал

Порции 5 порт.

Време за готвене 50 минути

Протеини * 10.4 g

Мазнини * 9.2 g

Въглехидрати* 4,9 гр.

Съдържание

Много здравословно и удовлетворяващо ястие с високо съдържание на протеини, това е чудесен вариант за тези, които търсят тегло и водят здравословен начин на живот. Такава закуска се приготвя бързо и засища добре за целия ден, зареждайки с витамини и бодрост!

Съставки

Карфиол 0,5 кг Извара 300 гр. Яйце 3 бр. Чесън вкус Провансалски билки вкус сирене пармезан 50 гр. Зехтин за смазване Млян черен пипер вкус Сол вкус

Процес на готвене

Сварете съцветия от карфиол в подсолена вряща вода за пет минути. Тя трябва да се готви леко, без да стане напълно мека.

Комбинирайте извара с пилешки яйца в отделен съд и разбъркайте старателно.

Подправете изварата със сол и черен пипер, след това добавете ароматни билки по ваш избор - босилек, риган, копър и други. Смес от провансалски или италиански билки е перфектна.