Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠ amanida grega
  3. ➠ Clàssica amanida grega
  4. ➠ Amanida grega amb tonyina

Amanida grega amb tonyina

0
842
Cuina Grec
Contingut calòric 91,8 kcal
Porcions 6 ports.
Hora de cuinar 30 minuts.
Proteïnes * 6,7 g
Greixos * 6,5 gr.
Hidrats de carboni * 3,8 g
* per cada 100 gr. producte
Amanida grega amb tonyina
Contingut

La tonyina serà una gran addició a la clàssica amanida grega. La tonyina és rica en magnesi, fluor, potassi i també conté substàncies que produeixen l’hormona de la felicitat. No només crearà una combinació de sabor única, sinó que farà que l’amanida sigui molt més sana.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 8
Enviem els ous de guatlla a l’aigua bullent i els coem 5 minuts. Després els refredem i els dividim en 2 meitats.
pas 2 de 8
Esbandiu els tomàquets, els cogombres i els pebrots amb aigua. Talleu el pebrot i peleu-lo de les llavors, talleu les verdures a daus petits.
pas 3 de 8
Netegem la ceba i la tallem a mitges anelles.
pas 4 de 8
Talleu les olives a cercles.
pas 5 de 8
Talleu el formatge feta a quadrets petits.
pas 6 de 8
Obrim la tonyina, escorrem l’aigua i dividim la tonyina en trossos més petits.
pas 7 de 8
En un bol petit, combineu l’oli d’oliva i el suc de mitja llimona. Afegiu-hi sal i espècies, barregeu-les.
pas 8 de 8
Poseu les fulles d’enciam Romaine en un plat de servei (no oblideu esbandir-les prèviament), poseu-hi la resta d’ingredients, aboqueu-les amb amaniment i espolseu-les amb herbes picades.

Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *