Carbassó a la planxa
0
1563
Cuina
Europeu
Contingut calòric
143,1 kcal
Porcions
6 ports.
Hora de cuinar
150 minuts
Proteïnes *
2,3 gr.
Greixos *
6,6 gr.
Hidrats de carboni *
33,1 gr.
El carbassó a la planxa servirà com a plat secundari excel·lent per a plats de carn, aus de corral o peix. Gràcies a la marinació preliminar, els carbassons són aromàtics i picants. De la mateixa manera, es poden cuinar albergínies, pebrots, espàrrecs, pastanagues joves: totes les verdures revelaran el seu gust tant com sigui possible i definitivament no deixaran indiferents els que segueixen una dieta saludable.
Ingredients
Procés de cocció
Per a la planxa, és millor triar carbassó jove, ja que la seva carn és la més tendra i cruixent i la pell encara no ha tingut temps de grollar. Rentem el carbassó, l’assecem i tallem les puntes. Talleu les verdures en diagonal en plaques d’un a un centímetre i mig de gruix. Per preparar la marinada, barregeu en un recipient separat oli d’oliva premsat en fred, suc de llimona, mostassa, sucre, alls, pelats i passats per una premsa, sal, pebre negre. Batre a mà amb un batedor fins obtenir una emulsió homogènia. Rentem i assecem els verds seleccionats. Per exemple, pot ser alfàbrega i marduix, o anet i julivert. Piqueu els greens amb un ganivet. Si s’utilitzen herbes seques, és millor triturar-les en pols amb els dits. Aboqueu els greens preparats a l'emulsió preparada i barregeu. Col·loqueu el carbassó a rodanxes en una bossa de plàstic ajustada de la mida adequada i ompliu-lo amb la marinada resultant. Agiteu suaument la bossa i poseu-la a la nevera. Donem el carbassó a marinar durant un parell d’hores, donant la volta a la bossa periòdicament.
Bon Appetit!