Amanida de calamars i bolets

10 ingredients més utilitzats en les amanides de calamar

Producte 100gr Kcal Proteïna Greixos Hidrats de carboni
Calamar 100 18 2.2 2
Maionesa 245 0.5 25 4
Oli vegetal 899 0 99.9 0
Ceba 41 1.4 0.2 8.2
Xampinyons frescos 17 3.6 0.4 1.9
formatge parmesà 392 33 28 0
Bolets 136 4 5 3
Noguera 656 16.2 60.8 11.1
Cogombres 14 0.8 0.1 2.5
Fruits secs 607 19.5 53.5 16