Amanida de calamars i blat de moro

10 ingredients més utilitzats en les amanides de calamar

Producte 100gr Kcal Proteïna Greixos Hidrats de carboni
Conserves de blat de moro 61 2 0.8 12.2
Maionesa 245 0.5 25 4
Calamar 100 18 2.2 2
Cogombres 14 0.8 0.1 2.5
Ceba 41 1.4 0.2 8.2
Ceba verda 27 1 0.5 5.7
Bastons de cranc 86 5.7 0.8 14.1
formatge parmesà 392 33 28 0
arròs blanc 365 7.1 0.7 78.7
ceba vermella 42 1.4 0 9.1