
Amanida de musclos i calamars
El marisc ric en vitamines sempre proporciona menjars lleugers però nutritius. Un còctel de marisc de musclos i calamars, complementat amb arròs i verdures, us servirà un sopar deliciós i saludable.
Producte 100gr | Kcal | Proteïna | Greixos | Hidrats de carboni |
---|---|---|---|---|
Cogombres | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Calamar | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Maionesa | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Ceba | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Bastons de cranc | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Conserves de blat de moro | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Ceba verda | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Amanida de fulles | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Gambes fresques | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Ceba verda | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |