Amanida de calamars amb blat de moro i formatge

10 ingredients més utilitzats en les amanides de calamar

Producte 100gr Kcal Proteïna Greixos Hidrats de carboni
Calamar 100 18 2.2 2
Conserves de blat de moro 61 2 0.8 12.2
Maionesa 245 0.5 25 4
Ceba 41 1.4 0.2 8.2
formatge parmesà 392 33 28 0
Cogombres 14 0.8 0.1 2.5
Formatge 364 23.2 29.5 0
Ceba verda 27 1 0.5 5.7