Amanida amb calamars, blat de moro, ou i cogombre

10 ingredients més utilitzats en les amanides de calamar

Producte 100gr Kcal Proteïna Greixos Hidrats de carboni
Maionesa 245 0.5 25 4
Conserves de blat de moro 61 2 0.8 12.2
Cogombres 14 0.8 0.1 2.5
Calamar 100 18 2.2 2
Ceba verda 27 1 0.5 5.7
Bastons de cranc 86 5.7 0.8 14.1
Ceba 41 1.4 0.2 8.2
Calamars en conserva 111 16 5 0.4
Col 16 1.2 0.2 2
formatge parmesà 392 33 28 0