a casa
➠ Amanides de cranc
➠ Amanida de pal de cranc
➠ Amanida de cranc amb blat de moro, ou i col xinesa

Amanida de cranc amb blat de moro, ou i col xinesa

561

Cuina Mundial

Contingut calòric 114,6 kcal

Porcions 6 ports.

Hora de cuinar 25 minuts

Proteïnes * 4,5 gr.

Greixos * 7,6 gr.

Hidrats de carboni * 6,7 g

Amanida de cranc amb blat de moro, ou i col xinesa

Contingut

L’amanida de cranc amb blat de moro tradicional, ou i col xinesa serà sana i saborosa. Tots els ingredients de l’amanida són baixos en calories, cosa important per a una dieta saludable. Aquesta amanida es pot condimentar no només amb maionesa, sinó també amb un bon oli d’oliva o iogurt. Aquesta amanida es pot preparar per esmorzar o sopar.

Ingredients

Bastons de cranc 200 gr. Col 300 gr. Ou 2 unitats. Conserves de blat de moro 1 llauna Maionesa gust

Procés de cocció

Primer, prepareu tots els ingredients per fer l’amanida. Bullir els ous durs, refredar-los i treure les closques. Peleu els pals de cranc de la closca. Esbandiu la col xinesa amb aigua freda.

Utilitzeu un ganivet afilat per trossejar el pekingu en trossos petits.

Talleu els bastons de cranc a daus petits.

Talleu els ous amb un ganivet o un tallador de verdures, serà més bonic.

Transfereix tots els ingredients picats a un bol d’amanides. Tireu el blat de moro en un colador per drenar tota la marinada i transfereu-lo a la resta de productes. Afegiu maionesa a l’amanida al vostre gust i remeneu suaument amb una cullera. Podeu posar l’amanida de cranc amb blat de moro, ou i col xinesa en un bol d’amanides i servir.

Plats deliciosos i d’èxit!