Pollastre de forn amb carbassó PP

0
8526
Cuina Europeu
Contingut calòric 89,6 kcal
Porcions 4 ports.
Hora de cuinar 50 minuts
Proteïnes * 7,8 g
Greixos * 6,2 gr.
Hidrats de carboni * 3,6 gr.
Pollastre de forn amb carbassó PP

El pollastre amb carbassó al forn pp és una opció fantàstica per dinar o sopar per a aquells que segueixen la dieta. Aquest plat no conté moltes calories, és ric en vitamines i minerals necessaris per al cos humà. I, a més de tota la resta, aquest plat també és sorprenentment saborós.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 9
El meu carbassó, tallat a 2 meitats. Feu servir una cullera per extreure la polpa del carbassó (reserveu-la, encara us serà útil).
pas 2 de 9
El meu filet de pollastre, talleu la carn a daus petits.
pas 3 de 9
El meu tomàquet i també tallat a trossets.
pas 4 de 9
Peleu els alls, talleu-los finament. Anet i julivert, a la planxa i trossegeu-ho finament.
pas 5 de 9
Barregeu iogurt, herbes i all en un recipient separat.
pas 6 de 9
Combineu el filet de pollastre, el tomàquet i el sofregit de iogurt en un bol profund. Barregeu-ho tot bé.
pas 7 de 9
Poseu el farcit a les barques de carbassa. Unteu la plata de forn amb oli vegetal i envieu-hi el carbassó farcit. Coeu-ho al forn preescalfat a 200 graus durant 20 minuts.
pas 8 de 9
Al cap de 20 minuts, obriu el forn i escampeu les barques de carbassa amb formatge ratllat sobre un ratllador gruixut. Deixeu el plat al forn 10 minuts més fins que el formatge es dauri.
pas 9 de 9
El pollastre fragant i baix en calories amb carbassó al forn està llest! Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *