Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠ Cotoletes
  3. ➠ Costelles de pollastre
  4. ➠ Costelles de pollastre amb espinacs

Costelles de pollastre amb espinacs

0
893
Cuina D’Europa de l’Est
Contingut calòric 168,7 kcal
Porcions 4 ports.
Hora de cuinar 25 minuts
Proteïnes * 9 gr.
Greixos * 13,5 g
Hidrats de carboni * 11,9 gr.
* per cada 100 gr. producte
Costelles de pollastre amb espinacs
Contingut

Les costelles de pollastre amb espinacs es poden atribuir a una cuina hipocalòrica. Però, malgrat això, el plat resulta força satisfactori. Ideal per als amants del menjar saborós i saludable.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 6
Prepararem els productes necessaris. Cal descongelar prèviament els espinacs i donar-los una mica perquè no entri molt líquid a la carn picada.
pas 2 de 6
En un bol profund, combineu el pollastre picat, els espinacs, l'ou, la nata, la sal, el pebre i tres cullerades de galetes. Deixem la resta per empanar les costelles formades.
pas 3 de 6
Pastar bé tots els ingredients.
pas 4 de 6
Formeu les costelles de la mida desitjada i feu-les rodar sobre la molla de pa restant.
pas 5 de 6
Escalfem la paella i, a continuació, hi aboquem oli vegetal. Esperem 1-2 minuts i disposem les costelles. Fregiu el plat per tots els costats fins que estigui daurat. La picada de pollastre es prepara ràpidament, de manera que no passareu més de 15 minuts.
pas 6 de 6
Serviu costelles de pollastre calentes amb espinacs juntament amb un plat secundari. Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *