Guisat de verdures amb col i patates
0
985
Cuina
Francès
Contingut calòric
60,5 kcal
Porcions
4 ports.
Hora de cuinar
50 minuts
Proteïnes *
1,9 gr.
Greixos *
4,3 gr.
Hidrats de carboni *
10,7 g
El guisat es pot servir com a plat independent, i també com a plat saborós i força satisfactori: va bé amb carn vermella, pollastre i peix. La combinació de col i patates en un guisat és guanyadora i gairebé autosuficient. I afegiu-hi cebes, pebrots i pasta de tomàquet per obtenir aroma i sucositat. I, per descomptat, sempre us serà útil una gran quantitat d’herbes fresques.
Ingredients
Procés de cocció
En una paella, escalfeu l'oli vegetal en tal quantitat per cobrir completament el fons amb una capa de mig centímetre. Escalfem l'oli a un estat molt calent, mantenim la temperatura de l'estufa alta. Poseu els daus de patata a l'oli i fregiu-los sense deixar de remenar fins que es noti un color vermell. Passeu les patates fregides de la paella a un cassó o calder de parets gruixudes. Poseu el pebrot picat a la paella després de les patates i fregiu-lo també durant un parell de minuts, sense oblidar-vos de remenar tot el temps per evitar la crema. Després estenem el pebrot a les patates. Si cal, afegiu una mica més d’oli a la paella i afegiu-hi la col per fregir-la. Ho couem entre cinc i sis minuts fins que aparegui un rubor, després del qual el traiem de la paella i el posem en un calder amb altres verdures.
Afegiu a la caldera les cebes crues amb pastanagues, pasta de tomàquet, aigua en la quantitat especificada, sal i pebre negre al gust. Barregeu-ho tot, tapeu-ho amb una tapa i poseu-lo a la cuina. Cuini a foc lent el guisat durant mitja hora, fins que les patates estiguin completament tendres. Poseu el guisat calent acabat en plats porcionats i escampeu-les amb herbes picades.
Bon Appetit!