a casa
➠ Manà
➠ Manà
➠ Clàssic Lean Mannik

Clàssic Lean Mannik

1017

Cuina Rus

Contingut calòric 220,7 kcal

Porcions 4 ports.

Hora de cuinar 75 minuts

Proteïnes * 4,7 gr.

Greixos * 6,3 gr.

Hidrats de carboni * 64,3 g

Contingut

El clàssic manà magre és un pastís casolà molt aromàtic i amb molt de gust. Es pot cuinar tant en dejú com en altres dies. Molt fàcils de preparar, aquest tipus de postres agradaran a tothom que estima menjar deliciosament i supervisa la seva dieta. No se us acudeix una millor deliciós per al te!

Ingredients

Sèmola 250 g Aigua 250 ml. Sucre granulat 200 gr. Farina 4 cullerades Oli de gira-sol 100 ml Vanil·lina 11 pessics Pols de coure 10 gr.

Procés de cocció

Barregeu sèmola amb sucre i aboqueu aigua bullida tèbia a uns 30-40 graus aproximadament. Els deixem 10-15 minuts.

A continuació, afegiu oli vegetal, farina, pols de coure i vainillina a la sèmola. Barrejar bé.

Ara agafem un plat de forn. Unteu bé els costats i el fons amb oli vegetal perquè el mana no es cremi. Estenem la massa i la distribuïm en una capa uniforme sobre la forma.