Pilaf magre amb fruits secs
0
778
Cuina
Oriental
Contingut calòric
162,1 kcal
Porcions
4 ports.
Hora de cuinar
60 minuts
Proteïnes *
3,2 gr.
Greixos *
4,1 gr.
Hidrats de carboni *
37,4 g
Hi ha moltes receptes de pilaf: totes les nacions i fins i tot totes les mestresses de casa en tenen. Oferim una versió amb fruites seques sense carn, només per al post. La preparació es basa en la preparació d’un zirvac sucós i perfumat. El següent és l’addició d’arròs, aigua i sal. Tot. Perquè l’arròs es cogui bé a foc lent, es recomana coure el pilaf a una caldera o una paella de parets gruixudes amb els costats alts. No hi haurà risc de cremar i la transmissió de calor és uniforme.
Ingredients
Procés de cocció
Esbandiu els albercocs secs, les panses i les prunes prunes sense pinyol i col·loqueu-les en un bol i empleneu-les amb aigua tèbia neta. Deixem en remull entre quinze i vint minuts. Passat aquest temps, escorrem l’aigua i posem els fruits secs en una tovallola perquè s’assequin. Peleu les cebes, renteu-les, eixugueu-les i talleu-les a mitges anelles fines. Peleu les pastanagues, renteu-les, assequeu-les i talleu-les en fines barres de mida mitjana. Aboqueu oli vegetal a una caldera o una paella de parets gruixudes, escalfeu-lo fins que estigui calent. Estenem la ceba preparada i la fregim fins que quedi un estat tou translúcid amb remenades ocasionals. Cal que la ceba comenci a estar una mica daurada.
Rentem els alls, els secem, però no els dividim en rodanxes. Posem el cap al centre del calder en verdures. Aboqueu aigua calenta perquè cobreixi lleugerament el contingut. Afegiu les fulles de llorer i la sal al gust. Tanquem el calder amb una tapa. Feu bullir el zirvak preparat i coeu-lo a ebullició lenta durant quinze a vint minuts.
Bon Appetit!