Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠ Carbassó
  3. ➠ Plats de carbassó
  4. ➠ Lasanya de PP amb pollastre i carbassó

Lasanya de PP amb pollastre i carbassó

0
6203
Cuina Italià
Contingut calòric 126,8 kcal
Porcions 6 ports.
Hora de cuinar 75 minuts
Proteïnes * 7,8 g
Greixos * 7,8 g
Hidrats de carboni * 6,8 g
* per cada 100 gr. producte
Lasanya de PP amb pollastre i carbassó
Contingut

Els aliments saludables i baixos en calories han de seguir sent apetitosos i saborosos. L’escalada de verdures des de carbassó i pit de pollastre és una gran alternativa a la pasta, mentre que elimina els aliments rics en calories, resulta fàcil i adequat per a les persones que vigilen la seva dieta. Un plat així donarà energia durant tot el dia.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 13
Traieu la pell de la ceba, esbandiu-la i talleu-la a trossos petits.
pas 2 de 13
Peleu les pastanagues, esbandiu-les i ratlleu-les grossament.
pas 3 de 13
Gireu el filet de pollastre en carn picada en una trituradora o batedora.
pas 4 de 13
Aboqueu una mica d'oli en una paella prèviament escalfada i transfereix tots els ingredients preparats. Fregir fins que estigui tendre, afegir la pasta de tomàquet i remenar. A continuació, sofregiu 1 minut i apagueu-ho.
pas 5 de 13
Prepararem una salsa menys rica en calories i molt més sana que la clàssica. En un bol d’alçada alta, combineu l’ou, el iogurt i la nou moscada.
pas 6 de 13
Condimentar amb sal i pebre i remenar bé i batre amb una batedora.
pas 7 de 13
Els fulls de pasta substituiran els plats de taverna. Rentar la verdura, assecar-la amb una tovallola, tallar-li les cues i tallar-les al llarg de rodanxes fines.
pas 8 de 13
Aboqueu una mica de salsa al fons d’un plat de forn.
pas 9 de 13
Col·loqueu 1/2 rodanxes de carbassons a sobre els uns als altres.
pas 10 de 13
Esteneu per sobre el farciment de carn picada i verdures.
pas 11 de 13
Repartiu el carbassó restant per sobre i damunt amb la salsa.
pas 12 de 13
Escampeu formatge de manera uniforme sobre la superfície del plat.
pas 13 de 13
Col·loqueu el plat al forn calent i coeu-lo a 190 graus durant 30-40 minuts fins que estigui daurat. Talleu la lasanya sana a porcions amb un ganivet afilat i gaudiu-ne.

Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *