a casa
➠ Amanides
➠ Amanides de marisc
➠ Amanida de gambes i tonyina

Amanida de gambes i tonyina

591

Cuina Europeu

Contingut calòric 59 kcal

Porcions 6 ports.

Hora de cuinar 30 minuts.

Proteïnes * 7,5 g

Greixos * 5,4 gr.

Hidrats de carboni * 3,5 gr.

Contingut

Es pot preparar una deliciosa i deliciosa amanida per dinar o sopar amb gambes i tonyina. El marisc es complementa amb verdures i herbes fresques. El berenar és ric en proteïnes i en elements saludables. Intenta-ho!

Ingredients

Procés de cocció

Preparem menjar per a l’amanida. La gamba s’ha de pre-bullir i pelar de la closca.

Comencem a tallar verdures. Tritureu cogombres, tomàquets i herbes fresques. Podeu fer servir anet o julivert.

Bullir els espàrrecs en aigua salada fins que estiguin tous. N’hi haurà prou 15 minuts després de bullir.

Poseu gambetes, verdures preparades, herbes, olives en un bol d’amanides profund. Escorreu el suc de la llauna de tonyina i pasteu el producte amb una forquilla i afegiu-lo també a l'amanida.