Amanida de gambes i hortalisses
0
1478
Cuina
Europeu
Contingut calòric
42,6 kcal
Porcions
2 ports.
Hora de cuinar
30 minuts.
Proteïnes *
3,8 g
Greixos *
2 gr.
Hidrats de carboni *
3,5 gr.
Una amanida de gambes i verds molt lleugera i fresca. Es prepara ràpidament, té un aspecte deliciós, conté moltes vitamines i minerals. L’accent cítric complementa perfectament els verds frescos i posa l’èmfasi en la tendresa de les gambetes. Un plat excel·lent per a un sopar lleuger i saludable.
Ingredients
Procés de cocció
Esbandiu bé les gambes amb aigua freda, traieu amb cura la closca. Per preparar la marinada en un bol separat, barregeu oli d’oliva (2 cullerades), sal, pebre negre al gust, alls passats per una premsa. Rentar la llima o la llimona amb aigua calenta, eixugar-la, treure la pell amb un ganivet especial o un ratllador fi. Tallar en dues meitats i extreure el suc. Afegiu dues cullerades de suc de llimona i una culleradeta de ratlladura a un bol d’oli d’oliva. Barregeu-ho tot bé, submergiu les gambes a la barreja, gireu-les suaument per submergir-les completament a la marinada. Ho deixem reposar uns minuts.
Rentem i assecem el cogombre. Tallar les puntes. Tallar amb un ganivet afilat en plaques fines, planes i semblants a una cinta. També és convenient utilitzar un pelador de verdures amb ranures per a aquest propòsit. Poseu els cogombres picats en un bol d’amanides amb herbes i aboqueu-hi per sobre les dues cullerades restants d’oli d’oliva. Afegiu sal i pebre al gust, barregeu-ho amb dues forquilles.
Poseu la barreja de verd amanida amb amaniment en plats porcionats. Posem gambetes fregides calentes per sobre. Piqueu finament una branca d’alfàbrega i escampeu-la sobre l’amanida. Es recomana servir-ho immediatament després de la cocció, fins que les gambes s’hagin refredat, les verdures siguin el més fresques possibles i l’amaniment no hagi perdut l’aroma.
Bon Appetit!