Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Amanida de tonyina i tàper

Amanida de tonyina i tàper

0
658
Cuina Europeu
Contingut calòric 55,8 kcal
Porcions 2 ports.
Hora de cuinar 15 minuts.
Proteïnes * 8,2 gr.
Greixos * 2,3 gr.
Hidrats de carboni * 3,9 gr.
* per cada 100 gr. producte
Amanida de tonyina i tàper
Contingut

Aquesta amanida es prepara en un tancar i obrir d’ulls. És ideal per prendre un berenar ràpid i saludable. Les tàperes "configuren" l'estat d'ànim de l'amanida i li proporcionen un sabor brillant i memorable.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 4
Esbandiu els tomàquets cherry, secs i tallats a quarts. Esbandiu els cogombres, eixugueu-los i talleu-los a rodanxes, que després es tallen a quarts.
pas 2 de 4
Esbandiu les fulles d’enciam verd, eixugueu-les i trossegeu-les a trossets amb les mans. En un bol d’amanides profund, poseu els quarts de tomàquet cherry, trossos de cogombre i amanida verda. Afegiu tàperes.
pas 3 de 4
Traieu la tonyina del pot, tritureu-la a trossos petits amb una forquilla, poseu-la en un bol d’amanides amb la resta d’ingredients.
pas 4 de 4
Aboqueu l'amanida amb vinagre balsàmic al gust, escampeu-hi una mica de sal i pebre negre. Remenar suaument i servir. Es recomana no deixar de servir durant molt de temps, ja que l'amanida perdrà la seva frescor i deixarà anar líquid.

Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *