Amanida de tonyina i mongetes vermelles

0
768
Cuina Europeu
Contingut calòric 86 kcal
Porcions 2 ports.
Hora de cuinar 15 minuts.
Proteïnes * 9,6 gr.
Greixos * 2,9 gr.
Hidrats de carboni * 8,8 g
Amanida de tonyina i mongetes vermelles

No hi ha dubte que aquesta amanida és un plat versàtil. I això és molt fàcil de demostrar. En primer lloc, s’adaptarà perfectament al menú festiu i diari. I en segon lloc, es pot consumir a qualsevol hora del dia: tant per esmorzar com per sopar.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 7
Obrim les mongetes enllaunades i ens traiem l’excés de líquid. Traieu les mongetes del pot i esbandiu-les amb aigua.
pas 2 de 7
Els pebrots en conserva s’han de tallar a daus.
pas 3 de 7
Talleu els enciams de la mateixa manera.
pas 4 de 7
Traieu la conserva de tonyina i pasteu-la amb una forquilla.
pas 5 de 7
Agafem un bol d’amanides i hi posem tots els ingredients. S'ha d'utilitzar com a guarniment una petita quantitat d'oli que sobri de les conserves de tonyina.
pas 6 de 7
Queda per afegir sal i pebre i barrejar-ho tot bé.
pas 7 de 7
L'amanida està gairebé a punt. Deixeu-ho coure abans de servir-lo.

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *