Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Amanida de tonyina i col xinesa

Amanida de tonyina i col xinesa

0
589
Cuina Europeu
Contingut calòric 69,7 kcal
Porcions 3 ports.
Hora de cuinar 15 minuts.
Proteïnes * 7 gr.
Greixos * 4,7 gr.
Hidrats de carboni * 6,3 gr.
* per cada 100 gr. producte
Amanida de tonyina i col xinesa
Contingut

Si teniu previst fer una festa i no teniu temps per cuinar, us proposo una recepta excel·lent per a una amanida sana i fàcil de cuinar amb tonyina i col xinesa. Es prepara molt ràpidament i el resultat supera totes les expectatives. Es pot servir una amanida brillant i deliciosa tant en un plat gran com en porcions en gots preciosos.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 5
Obriu una llauna de tonyina amb el seu propi suc, transfereu-la a un bol petit i tritureu-la bé amb una forquilla. Poseu acuradament conserves en gots preparats.
pas 2 de 5
Talleu la col xinesa a tires fines i poseu-la en gots damunt del puré de tonyina.
pas 3 de 5
Peleu una ceba vermella petita i talleu-la a mitges anelles fines. Col·loqueu la ceba picada a sobre de la col xinesa.
pas 4 de 5
Obriu una petita llauna de blat de moro en conserva i escorreu el líquid. Cobriu la ceba vermella gruixuda amb el blat de moro.
pas 5 de 5
Agafeu un bol petit d’amanir. Renteu bé la llimona. Tallat per la meitat. Traieu una cullerada de suc de llimona, afegiu una cullerada d’oli d’oliva, afegiu sal i pebre al gust. Remeneu bé l’amaniment i aboqueu-hi l’amanida. Decoreu la part superior amb verds frescos.

Bon Appetit!

 

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *