Amanida amb tonyina i col xinesa i blat de moro i ou
0
2409
Cuina
Europeu
Contingut calòric
77,5 kcal
Porcions
6 ports.
Hora de cuinar
30 minuts.
Proteïnes *
7,8 g
Greixos *
2,2 gr.
Hidrats de carboni *
7,5 g
Aquí teniu la recepta d’amanides més senzilla amb conserves de tonyina. L’addició de col xinesa fa que l’amanida sigui nítida i l’amaniment salat aporti un toc asiàtic. Aquesta amanida és una opció fantàstica tant per a un sopar familiar com per a una delícia per als hostes. La seva preparació no requereix gaire temps i diners.
Ingredients
Procés de cocció
Passem a la preparació de col xinesa. Esbandiu-lo bé amb aigua, sacsegeu les fulles de col per eliminar l’excés de líquid. Quan s’asseca la col xinesa, comencem a tallar. Armat amb un ganivet, talleu-lo a tires fines. No utilitzeu la part grossa de la col, ja que en cas contrari l’amanida no serà tan tendra.
Que aprofiti!