Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Amanida de tonyina i espinacs

Amanida de tonyina i espinacs

0
968
Cuina Europeu
Contingut calòric 80,7 kcal
Porcions 2 ports.
Hora de cuinar 40 minuts
Proteïnes * 5,4 gr.
Greixos * 6,5 gr.
Hidrats de carboni * 6,8 g
* per cada 100 gr. producte
Amanida de tonyina i espinacs
Contingut

El plat presentat a la vostra atenció s’adaptarà perfectament al menú festiu i difícilment deixarà indiferent a ningú. Ingredients útils amb un gust únic, originalitat de presentació. I aquests no són tots els avantatges de l’amanida de tonyina i espinacs.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 8
Preparem els ingredients necessaris.
pas 2 de 8
Rentem el filet de tonyina. Combineu llavors de sèsam, farigola i sal en un bol separat. Aquesta barreja s’ha de recobrir amb filets de tonyina.
pas 3 de 8
A continuació, cal escalfar una paella i fregir les rodanxes de tonyina a banda i banda.
pas 4 de 8
Les meves verdures. Peleu la ceba i talleu-la a anelles, talleu el pebrot, talleu els tomàquets en dues parts.
pas 5 de 8
Rentem els espinacs, traiem l’excés d’humitat i posem les fulles en un bol d’amanides. Poseu a sobre dels espinacs cebes picades, tomàquets, pebrots, olives, una mica de sal i pebre i dues cullerades d’oli vegetal. Barregeu-ho tot bé i escampeu-lo amb suc de llimona.
pas 6 de 8
Col·loqueu la barreja vegetal resultant en un plat pla.
pas 7 de 8
Talleu el filet de tonyina fregida en tires d’uns 1 cm de gruix.
pas 8 de 8
Poseu els trossos de tonyina sobre la barreja de verdures. El plat està llest.

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *