Amanida de tonyina amb herbes

0
719
Cuina Europeu
Contingut calòric 113,2 kcal
Porcions 2 ports.
Hora de cuinar 15 minuts.
Proteïnes * 7,1 gr.
Greixos * 7,2 gr.
Hidrats de carboni * 9,1 gr.
Amanida de tonyina amb herbes

Aquesta amanida lleugera està pensada per als amants del marisc i aquells que tinguin una dieta saludable. La tonyina en conserva s’adapta bé a l’enciam verd, la ruca i fins i tot les tapes de col xinesa. Aquesta recepta suggereix afegir olives i tomàquets a l’amanida. Es vesteix amb oli d’oliva.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de 7
Els meus tomàquets i tallats a trossos grans, com per una amanida grega.
pas 2 de 7
Rentar les fulles d’enciam verd, eixugar-les amb un tovalló i també tallar-les a trossos grans.
pas 3 de 7
Traieu les olives del pot i talleu-les en anells prims.
pas 4 de 7
Obrim un pot de tonyina, escorrem el suc i posem el peix en un bol d’amanides. Després, amb una forquilla, amasseu el peix a trossets.
pas 5 de 7
Poseu els tomàquets picats amb el peix i barregeu-los suaument amb una forquilla.
pas 6 de 7
A continuació, afegiu verdures picades, blat de moro en conserva i olives picades a l’amanida.
pas 7 de 7
Torneu a remenar una mica l’amanida i poseu-la en plats porcionats. Es pot servir a taula.

Bon Appetit!

 

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *