Categories
Buits per a l'hivern
  1. a casa
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Amanida amb tonyina, cogombre i tomàquet

Amanida amb tonyina, cogombre i tomàquet

0
3367
Cuina Europeu
Contingut calòric 108,5 kcal
Porcions 2 ports.
Hora de cuinar 15 minuts.
Proteïnes * 7,4 gr.
Greixos * 5,2 gr.
Hidrats de carboni * 17,2 g
* per cada 100 gr. producte
Amanida amb tonyina, cogombre i tomàquet
Contingut

Avui en dia podeu trobar una gran quantitat de receptes per a amanides de verdures. Moltes persones supervisen la seva dieta i porten un estil de vida saludable. Aquí teniu una recepta per a una interessant amanida de verdures de tonyina que us beneficiarà la salut. La preparació és molt senzilla. Una bonica amanida baixa en calories segur que agradarà a tothom.

Ingredients

Procés de cocció

pas 1 de cada 10
Prepareu els ingredients necessaris per a l’amaniment.
pas 2 de cada 10
Combineu el suc de llimona amb l’oli d’oliva en un recipient petit, remeneu-ho bé.
pas 3 de cada 10
Afegir la mostassa, remenar. Afegiu sucre, sal i pebre a la salsa resultant. Remeneu-ho tot bé i deixeu-ho coure.
pas 4 de cada 10
Renteu bé el cogombre i els tomàquets.
pas 5 de cada 10
Talleu el cogombre a quarts i talleu-lo a rodanxes fines.
pas 6 de cada 10
Talleu els tomàquets cherry per la meitat.
pas 7 de cada 10
Renteu bé l’enciam i les cebes verdes, deixeu-les assecar. Arrenca les fulles d’enciam amb les mans.
pas 8 de cada 10
Piqueu finament la ceba.
pas 9 de cada 10
Bullir els ous, refredar-los i pelar-los, tallats a quarts.
pas 10 de cada 10
Poseu fulles d’enciam en un plat preciós, aboqueu-ho amb amaniment, poseu verdures. Escampeu-les amb ceba verda. Obriu una llauna de tonyina i poseu-la a sobre. Regueu-ho amb el guarniment i espolseu-lo amb llavors de sèsam. Disposar les falques d’ou bullides.

Bon Appetit!

Receptes similars

Deixa un comentari

Nom
Correu electrònic
Text *