Amanida de gambes i calamars

L’amanida de gambes i calamars és un deliciós plat de marisc. Tot i que té un alt valor proteic i nutricional, conté menys calories i es fa útil fins i tot els dies de dieta. I els que no estiguin preocupats per la seva figura no deixaran indiferent aquest plat contundent. Trieu la recepta que més us convingui, afegiu els ingredients i gaudiu del sorprenent sabor de l’amanida.


Amanida de gambes, calamars i ou


Amanida de gambes, calamars i caviar vermell


Amanida de gambes, calamars i pals de cranc


Gambes, calamars, pals de cranc i amanida d'ous


Amanida de gambes, calamars i cogombre

Top 10 dels ingredients més utilitzats en amanides

Producte 100gr Kcal Proteïna Greixos Hidrats de carboni
Gambes fresques 71 13.6 1 0.9
Calamar 100 18 2.2 2
Cogombres 14 0.8 0.1 2.5
Maionesa 245 0.5 25 4
Col 16 1.2 0.2 2
Ceba 41 1.4 0.2 8.2
Oli d’oliva 898 0 99.8 0
Rúcula 25 2.6 0.7 2.1
Verds 32.6 1.9 1 3.9
Musclos 77 11.5 2 3.3