Batut de iogurt de plàtan maduixa
0
290
Cuina
Mundial
Contingut calòric
123,8 kcal
Porcions
4 ports.
Hora de cuinar
60 minuts
Proteïnes *
2,5 gr.
Greixos *
1,2 gr.
Hidrats de carboni *
25,3 g
Combinant baies, fruites i iogurt junts, obtenim no només una beguda deliciosa, sinó també molt saludable. Gràcies a les baies i les fruites, és ric en vitamines i minerals i gràcies al iogurt natural, en proteïnes i bacteris beneficiosos.
Ingredients
Procés de cocció
Per afegir dolçor als batuts, utilitzeu dàtils, que són molt valuosos en termes de fibra, vitamines, oligoelements i aminoàcids de fruites seques. Per exemple, deu dates contenen el requeriment diari d’elements traça tan valuosos com el coure i el ferro. Abans de col·locar els dàtils al bol de la batedora, s’han d’esbandir bé, picar i, si és possible, pelar-los.
El iogurt casolà és ideal per fer batuts, però si no teniu l’oportunitat de cuinar aquest producte de llet fermentada a casa, només cal que compreu iogurt de qualitat sense additius a la botiga. Poseu-la a la batedora, envieu-hi plàtan refrigerat, maduixes i dàtils. Batre els ingredients fins que quedi homogeni.
Bon Appetit!