Cassola de formatge cottage sense farines
0
1220
Cuina
Rus
Contingut calòric
224,4 kcal
Porcions
5 ports.
Hora de cuinar
70 minuts
Proteïnes *
4,7 gr.
Greixos *
2,2 gr.
Hidrats de carboni *
48,3 g
La cassola de formatge cottage sense farina és simplement un esmorzar o sopar indispensable per a tothom que segueixi una dieta adequada. És molt saborós, senzill i fàcil de preparar, i no conté moltes calories, com és el cas dels productes al forn amb farina. La cassola resultarà més saborosa, més suau i tendra que tingueu mató, però si és massa grassa, el plat serà més ric en calories.
Ingredients
Procés de cocció
Primer, aboqueu la sèmola amb llet tèbia i deixeu reposar aquesta barreja com a mínim un quart d’hora perquè la sèmola s’infli. Esbandiu les fruites confitades i les panses, aboqueu aigua calenta al mateix temps perquè també s’inflin. Si compteu calories, no cal afegir panses i fruites confitades a aquesta cassola.
Poseu la barreja en un motlle de silicona (o en un motlle regular untat amb mantega i ruixat amb pa ratllat) i poseu el motlle en un forn preescalfat a 180-190 graus. El temps de cocció és de 50-60 minuts. Al forn, la cassola pujarà bé, però després d’apagar el foc s’assentarà, cosa que no us hauria d’espantar.
Bon Appetit!