a casa
➠ Cassola
➠ Cassola de formatges
➠ Cassola de formatge cottage dietètic

Cassola de formatge cottage dietètic

2628

Cuina Rus

Contingut calòric 152,1 kcal

Porcions 4 ports.

Hora de cuinar 50 minuts

Proteïnes * 9,5 g

Greixos * 15,1 gr.

Hidrats de carboni * 7,9 gr.

Contingut

La cassola de mató és un plat molt saborós i saludable. És perfecte per a menús dietètics, així com per als amants de la cuina. Els plàtans li donen una dolçor agradable, però si no us agrada aquesta fruita, podeu substituir-la de forma segura per pomes o panses.

Ingredients

Formatge cottage sense greixos 450 - 500 gr. Ou 4 coses. Plàtan 3 - 4 unitats. Suc de llimona 5 ml. Stevia gust Amor opcional Fruits secs opcional

Procés de cocció

Abans de començar la cocció, poseu el forn a escalfar, ajusteu la temperatura a 220 graus.

En un bol profund, combineu mató, ous i estèvia. Per fer la cassola dolça, podeu afegir mel o un edulcorant. Barregem.

Talleu els plàtans a cercles prims. Esteneu una capa de plàtans a la superfície de la paella greixada. I aboqueu els plàtans ½ de la massa de mató. Poseu-hi una altra capa de plàtans i torneu a omplir el mató.