Cassola de mató PP
0
5122
Cuina
Rus
Contingut calòric
130,7 kcal
Porcions
6 ports.
Hora de cuinar
60 minuts
Proteïnes *
8,4 gr.
Greixos *
4,4 gr.
Hidrats de carboni *
18,6 gr.
És important que les persones que s’adhereixin a una alimentació adequada preparin plats saborosos i variats, en cas contrari poden resultar avorrits. Per a esmorzars i aperitius, la cassola de mató és molt adequada: és fàcil de preparar, rica en proteïnes i el contingut calòric per 100 g és d’uns 170 kcal.
Ingredients
Procés de cocció
Traieu prèviament tots els aliments de la nevera perquè tingui temps d’escalfar a temperatura ambient. La midó de blat de moro es pot substituir per midó de patata, però es pot produir un lleu regust. Si ho desitgeu, en lloc de substituir la mel o el sucre, podeu fer servir sucre habitual al gust, però, amb una alimentació adequada, no és benvingut.
Posar formatge cottage en un bol, batre els ous, abocar la llet sobre tot. Tamiseu la maizena a la barreja i afegiu edulcorant. Remeneu i punxeu la massa de quallada amb una batedora o processador d’aliments per desfer-vos dels grumolls i grans. Afegiu-hi flocs de coco i remeneu-ho. A més, podeu afegir qualsevol fruita seca.
Bon Appetit!