Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Masové koule
  3. ➠ Mletí ježci
  4. ➠ Dietní mleté ​​ježky s rýží

Dietní mleté ​​ježky s rýží

0
2022
Kuchyně ruština
Obsah kalorií 125,6 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 60 minut
Bílkoviny * 5 gr.
Tuky * 4,1 gr.
Sacharidy* 13,3 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietní mleté ​​ježky s rýží
Obsah

Mleté ježky s rýží lze vařit v páře, v takovém případě bude toto jídlo považováno za dietní. Kromě vynikající chuti lze zaznamenat užitečnost takového masového pokrmu. Je ideální jak pro dietáře, tak pro děti. Recept je jednoduchý a ježci z mletého masa s rýží jsou chutní a zdraví prospěšní.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 6
Rýži propláchněte a vařte do poloviny. Proces vaření bude trvat asi 8-10 minut.
krok 2 ze 6
Oloupejte cibuli, česnek a mrkev. Poté mrkev potřeme na hrubém struhadle a cibuli nakrájíme na jemno s česnekem nožem.
krok 3 ze 6
Mleté maso smíchejte s rýží, cibulí, česnekem a mrkví, podle chuti sem přidejte sůl a koření. Pro chuť přidejte do celkové hmotnosti nasekanou zeleninu.
krok 4 ze 6
Ze získané masové hmoty je nutné formovat ježky. Dali jsme je ve formě dvojitého kotle. Takové zdravé jídlo můžete také vařit v multivarce.
krok 5 ze 6
Vaření ježků 35-40 minut.
krok 6 ze 6
Dietní mleté ​​ježky s rýží jsou připraveny!

Dobrou chuť!

 

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *