Dietní cuketové palačinky v troubě

0
5179
Kuchyně ruština
Obsah kalorií 148,8 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 45 minut
Bílkoviny * 13,9 gr.
Tuky * 11,2 gr.
Sacharidy* 2,4 gr.
Dietní cuketové palačinky v troubě

Zde je recept na dietní squashové palačinky. Toto jídlo se připravuje rychle. Jeho hlavní výhodou je pečení v troubě. Díky tomuto způsobu přípravy lze takové palačinky bez obav podávat dětem. Palačinky pečené v troubě jsou navíc mnohem zdravější a osloví ty, kteří mají dietu a počet kalorií.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 7
Zeleninu omyjeme, potřeme na středním nebo hrubém struhadle. Dále cuketu osolte a důkladně promíchejte. Poté musíte nechat cuketovou hmotu 15 minut. Během této doby zelenina spustí šťávu, kterou bude nutné odstranit. Zapneme troubu, aby se zahřála na teplotu 200 stupňů.
krok 2 ze 7
Poté výslednou šťávu vymačkáme rukama. Odebereme téměř veškerou tekutinu, aby palačinky udržely tvar (protože se nepřidá žádná mouka).
krok 3 ze 7
Šťávu můžete maximálně odstranit papírovými utěrkami. Squashová hmota vyždímaná rukama musí být rozložena do několika vrstev ručníků a potřena nahoře.
krok 4 ze 7
Tvrdý sýr potřeme a přeneseme do samostatné nádoby. Pak sem vrazíme vejce, přidáme mletý pepř a vše promícháme.
krok 5 ze 7
Vylisované cukety přendáme do vaječno-sýrové směsi a uhněteme.
krok 6 ze 7
Pro pohodlí při pečení můžete použít silikonovou formu. Rozetřeme do ní cuketové těsto a pošleme ho péct do předehřáté trouby na 20 minut.
krok 7 ze 7
Hotové cuketové placky vyndáme z trouby a ošetříme si. Díky použití silikonové formy jsou palačinky velmi krásné a chutné.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *