Grilovaná cuketa

0
1563
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 143,1 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 150 minut
Bílkoviny * 2,3 gr.
Tuky * 6,6 gr.
Sacharidy* 33,1 gr.
Grilovaná cuketa

Grilovaná cuketa poslouží jako vynikající příloha k masu, drůbeži nebo rybím pokrmům. Díky předběžnému marinování jsou cukety aromatické a pikantní. Stejně tak můžete vařit lilky, papriky, chřest, mladou mrkev - veškerá zelenina co nejvíce odhalí svou chuť a rozhodně nenechá lhostejné ty, kteří dodržují zdravou výživu.

 

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 3
Pro grilování je lepší vybrat mladé cukety, protože jejich maso je nejjemnější a křupavé a kůže ještě neměla čas na hrubnutí. Cuketu omyjeme, osušíme a odřízneme špičky. Zeleninu nakrájejte šikmo na talíře silné jeden až jeden a půl centimetru. Marinádu připravíte tak, že v samostatné nádobě smícháte za studena lisovaný olivový olej, citronovou šťávu, hořčici, cukr, česnek, oloupanou a prošlou lisem, sůl, černý pepř. Ručně šlehejte metlou, dokud nezískáte homogenní emulzi. Vybrané greeny omyjeme a osušíme. Může to být například bazalka a majoránka nebo kopr a petržel. Zeleninu najemno nasekejte nožem. Pokud se používají suché bylinky, je lepší je rozdrtit na prášek prsty. Nalijte připravenou zeleninu do připravené emulze a promíchejte. Nakrájenou cuketu vložte do těsného plastového sáčku vhodné velikosti a naplňte vzniklou marinádou. Sáček jemně protřepejte a vložte do lednice. Cuketu dáváme marinovat několik hodin a pravidelně obracíme pytel.
krok 2 ze 3
Předehřejte gril, dokud nebude horký. Marinádu z marinádových plátků lehce setřeste a dejte na suchý předehřátý gril. Cuketu vařte na středně vysoké teplotě po dobu čtyř až pěti minut z každé strany.
krok 3 ze 3
Hotové cukety dejte na servírovací talíř a podávejte ihned, dokud je zelenina horká. Zbytkovou marinádu z cukety lze použít jako zálivku na salát s čerstvou zeleninou.

Dobrou chuť!

 

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *