Grilovaná cuketa
0
1563
Kuchyně
evropský
Obsah kalorií
143,1 kcal
Porce
6 portů.
Čas na vaření
150 minut
Bílkoviny *
2,3 gr.
Tuky *
6,6 gr.
Sacharidy*
33,1 gr.
Grilovaná cuketa poslouží jako vynikající příloha k masu, drůbeži nebo rybím pokrmům. Díky předběžnému marinování jsou cukety aromatické a pikantní. Stejně tak můžete vařit lilky, papriky, chřest, mladou mrkev - veškerá zelenina co nejvíce odhalí svou chuť a rozhodně nenechá lhostejné ty, kteří dodržují zdravou výživu.
Ingredience
Proces vaření
Pro grilování je lepší vybrat mladé cukety, protože jejich maso je nejjemnější a křupavé a kůže ještě neměla čas na hrubnutí. Cuketu omyjeme, osušíme a odřízneme špičky. Zeleninu nakrájejte šikmo na talíře silné jeden až jeden a půl centimetru. Marinádu připravíte tak, že v samostatné nádobě smícháte za studena lisovaný olivový olej, citronovou šťávu, hořčici, cukr, česnek, oloupanou a prošlou lisem, sůl, černý pepř. Ručně šlehejte metlou, dokud nezískáte homogenní emulzi. Vybrané greeny omyjeme a osušíme. Může to být například bazalka a majoránka nebo kopr a petržel. Zeleninu najemno nasekejte nožem. Pokud se používají suché bylinky, je lepší je rozdrtit na prášek prsty. Nalijte připravenou zeleninu do připravené emulze a promíchejte. Nakrájenou cuketu vložte do těsného plastového sáčku vhodné velikosti a naplňte vzniklou marinádou. Sáček jemně protřepejte a vložte do lednice. Cuketu dáváme marinovat několik hodin a pravidelně obracíme pytel.
Dobrou chuť!