Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠ Krabové saláty
  3. ➠ Salát z krabových tyčinek
  4. ➠ Dietní krabový salát

Dietní krabový salát

0
1778
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 72,8 kcal
Porce 2 port.
Čas na vaření 15 minut.
Bílkoviny * 4,2 gr.
Tuky * 2,9 gr.
Sacharidy* 7,4 gr.
* na 100 gr. produkt
Dietní krabový salát
Obsah

„Co jíst, jak zhubnout?“ - odpověď na tuto otázku může být tento salát. Nízkotučné, přesto docela výživné. Na rozdíl od majonézy přírodní jogurtový dresink nepřidá další kalorie. Produkty jsou dostupné a každému dobře známé.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 ze 7
Připravujeme výrobky pro přípravu salátu. Okurku opláchněte, osušte, odřízněte konce, protože mohou chutnat hořce. Zelené cibulové peří opláchněte a osušte.
krok 2 ze 7
Krabí tyčinky uvolníme z obalu a nakrájíme na malé kostičky. Doporučuje se používat spíše chlazené krabí tyčinky než mražené, protože jsou křehčí a chutnají lépe.
krok 3 ze 7
Okurku nakrájejte na malé kousky, úměrně kouskům krabích tyčinek.
krok 4 ze 7
Vejce vařte ve varu střední intenzity 10–12 minut, dokud nebude žloutek tuhý. Vejce ochlaďte ve studené vodě a oloupejte. Nakrájejte je na malé kousky.
krok 5 ze 7
Otevřeme nádobu s kukuřicí, vložíme odměřené množství kukuřičných zrn do cedníku, propláchneme a necháme tekutinu úplně odtéct. Do salátové mísy dejte kostky okurky, kousky krabích tyčinek, nakrájená vařená vejce, kukuřici.
krok 6 ze 7
Salát ochutíme přírodním jogurtem, jemně promícháme. Salát osolíme a podle chuti přidáme černý pepř.
krok 7 ze 7
Peří ze zelené cibule nasekejte najemno a při podávání posypte salát. Salát se doporučuje podávat bezprostředně po uvaření, než začne okurka pustit hodně šťávy.

Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *