Domov
➠ Cuketa
➠ Cuketové pokrmy
➠ Dietní cuketové lodě

Dietní cuketové lodě

2351

Kuchyně ruština

Obsah kalorií 96,4 kcal

Porce 2 port.

Čas na vaření 70 minut

Bílkoviny * 8,7 g

Tuky * 7,7 g

Sacharidy* 4 gr.

Obsah

Doporučuji připravit vynikající dietní pokrm - cuketové lodě. Cuketa je nízkokalorický zdravý produkt. Plněné cuketové čluny určitě osloví ty, kteří sledují svou postavu. Toto jídlo je ideální i pro pozdní večeři.

Ingredience

Cuketa 1 PC. Tvaroh 200 gr. Vejce 1 PC. parmazán 70 gr. Mletý černý pepř chuť Sůl chuť Zelenina chuť Rostlinný olej pro mazání

Proces vaření

Připravte si potřebné ingredience na plněnou cuketu. Prvním krokem je cuketu důkladně omyt, osušit, oříznout konce a oloupat škrabkou na zeleninu. Pomocí polévkové lžíce odstraňte jádro semene.

Připravte náplň. Zeleninu opláchněte a setřeste přebytečnou vlhkost, jemně nakrájejte ostrým nožem. Oloupejte česnek a opláchněte, protlačte lisem, nakrájejte mixérem nebo použijte jemné struhadlo. V malé nádobě smíchejte tvaroh, kuřecí vejce, nasekané bylinky a česnek, sůl a pepř. Dobře promíchejte.

Naplňte squashové lodě vařenou náplní. Plech vyložte pečicím papírem nebo štětcem s trochou rostlinného oleje a položte na něj lodě. Plech vložíme do předehřáté trouby a lodě pečeme na 170 stupňů asi 30-35 minut.

Nízkotučný tvrdý sýr nastrouhejte na hrubém struhadle. Vyjměte lodě z trouby a posypte strouhaným sýrem. Plech vložíme zpět do trouby a pečeme asi 10-15 minut.