Pilaf s bulgurem a mletým masem

0
595
Kuchyně Východní
Obsah kalorií 109,7 kcal
Porce 4 porty.
Čas na vaření 50 minut
Bílkoviny * 5,6 g
Tuky * 6,8 g
Sacharidy* 15 gr.
Pilaf s bulgurem a mletým masem

Pilaf s bulgurem pochází z turecké kuchyně, ale v našich podmínkách perfektně zakořenil. Miska je připravena jednoduše, poměrně rychle a je uspokojivá. Můžete použít naprosto jakékoli mleté ​​maso, ne příliš tučné: vepřové, hovězí, kuřecí, míchané atd. Přidejte kyselost.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 5
Připravíme si bulgur hned: dáme do sítka a dobře opláchneme tekoucí vodou. Necháme obiloviny a pokračujeme ve vaření smažení. Mrkev oloupeme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na malé kostičky. Cibuli oloupeme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na malé kousky. V hluboké pánvi nebo v jiné silnostěnné nádobě zahřejte takové množství rostlinného oleje bez zápachu, aby bylo dno pokryto vrstvou jeden až jeden a půl centimetru. Nalijte mrkev a cibuli do rozehřátého oleje, osmažte zeleninu několik minut do změknutí, nezapomeňte promíchat. Cibule by měla začít mírně hnědnout. Oloupejte česnek, opláchněte, nakrájejte a přidejte do smažení, promíchejte.
krok 2 z 5
Dále rozetřeme mleté ​​maso na zeleninu, rozdrtíme ho na malé kousky stěrkou, promícháme se smažením. Smažte hmotu, dokud mleté ​​maso úplně nezmění barvu. Poté přidejte sůl, černý pepř a dřišťál, promíchejte.
krok 3 z 5
Rajčatovou pastu zvlášť promíchejte se sklenicí teplé vody a vzniklou směs nalijte do pánve k mletému masu. Promíchejte a vše spolu duste dvě až tři minuty.
krok 4 z 5
Poté připravený bulgur potřeme mletým masem se zeleninou, urovnáme do rovné vrstvy. Přidejte tolik horké vody, aby byla obilovina pokryta o jeden a půl až dva centimetry. Posypte další solí. Pánev uzavřete víkem a přiveďte obsah k varu. Když vývar vře, stáhněte plamen na minimum a vařte pilaf patnáct až dvacet minut.
krok 5 z 5
Hotový pilaf dejte na porcované talíře, posypte nasekaným koriandrem a podávejte horké s čerstvou zeleninou.
Dobrou chuť!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *