
Bulgurský pilaf s kuřecím masem v kotli
Originální způsob, jak vařit domácí pilaf v kotli, je z bulguru a kuřete. Miska vyjde výživná, aromatická a drobivá. Ideální pro rodinný oběd nebo večeři.
Výrobek 100g | Kcal | Protein | Tuky | Sacharidy |
---|---|---|---|---|
Bulgur | 83 | 3.1 | 0.2 | 14.1 |
Cibule | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Mrkev | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Rostlinný olej | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
Česnek | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
Zelenina | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Vepřové maso | 357.4 | 15 | 32.9 | 0.4 |
Rajčatová pasta | 53.8 | 2.5 | 0.7 | 9.7 |
Kuřecí fileta | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
Zira | 112 | 12 | 5 | 32 |