Chudý pilaf s houbami
0
390
Kuchyně
asijský
Obsah kalorií
92,9 kcal
Porce
4 porty.
Čas na vaření
60 minut
Bílkoviny *
2,9 gr.
Tuky *
4,9 gr.
Sacharidy*
20,5 g
Pilaf je velmi „pohodlné“ jídlo pro chudé menu. K rýži se hodí mnoho rostlinných potravin. A pokud přidáte houby, získáte velmi úspěšnou kombinaci, kterou málokdo odmítne. Pro vůni samozřejmě nezapomínejme na koření a bylinky. Šafrán je zvláště dobrý pro barvu. Pokud ne, můžete si vzít i kurkumu.
Ingredience
Proces vaření
V kotli nebo silnostěnném kastrolu rozehřejte takové množství rostlinného oleje, aby pokrylo dno vrstvou jednoho centimetru. Žampiony otřete vlhkým hadříkem a nakrájejte na čtvrtky. Připravené houby namáčíme do rozpáleného oleje a smažíme, dokud se neodpaří téměř veškerá tekutina. Cibuli oloupeme, omyjeme, osušíme a nakrájíme na malé kousky. Mrkev oloupeme z horní slupky, opláchneme, osušíme a potřeme na hrubém struhadle. Nalijte cibuli do kotle k houbám, smažte ji několik minut za míchání, dokud nebude průhledná. Poté přidejte mrkev a dále vše společně smažte, dokud mrkev nezměkne - další čtyři až pět minut. Rajčata opláchněte, osušte a nakrájejte na kostky. Vložíme je do kotle, promícháme. Přidejte tymián, šafrán, sůl podle chuti, promíchejte a duste další tři až čtyři minuty.
Rýži předmyjeme v několika dávkách vody, dokud zrna nezprůhlední a voda z rýže nevyjde úplně čistá. Omyté cereálie vložíme do kotlíku na osmaženou zeleninu. Přidejte bobkové listy, zalijte vodou tak, aby zakryla obsah kotle na centimetr. Zavřeme pilaf víkem, přivedeme k varu, poté snížíme teplotu sporáku na minimum a pokrm vaříme dvacet minut.
Dobrou chuť!