Kategorie
Prázdniny na zimu
  1. Domov
  2. ➠ dezerty
  3. ➠ dezerty
  4. ➠ PP lavash s tuňákem

PP lavash s tuňákem

0
909
Kuchyně evropský
Obsah kalorií 133,3 kcal
Porce 6 portů.
Čas na vaření 40 minut
Bílkoviny * 9,6 gr.
Tuky * 7 gr.
Sacharidy* 13,7 g
* na 100 gr. produkt
PP lavash s tuňákem
Obsah

Pokud nevíte, co chutného a zdravého uvařit na sváteční stůl, použijte jednoduchý a rychlý recept na chutný předkrm. Lavash s tuňákem je ideální pro jakékoli rodinné jídlo.

Ingredience

Proces vaření

krok 1 z 8
Oloupejte česnek, opláchněte pod vodou a jemně nasekejte nožem nebo jej protlačte lisem. V malé misce smíchejte požadované množství přírodního jogurtu a smetanového sýra, přidejte nasekaný česnek, sůl a černý pepř. Důkladně promíchejte do hladka.
krok 2 z 8
Na čistou pracovní plochu kuchyňského stolu položte list arménské lavashi a poté ji potřete připravenou omáčkou a pomocí silikonové stěrky rovnoměrně rozetřete po celé ploše lavash.
krok 3 z 8
Okurky důkladně omyjte ve studené vodě, poté osušte kuchyňskou utěrkou, po odstranění ocásků oloupejte a nakrájejte na tenké plátky. Pro tyto účely je lepší použít speciální struhadlo nebo škrabku na zeleninu.
krok 4 z 8
Pomocí otvíráku na konzervy otevřete plechovku konzervovaného tuňáka, vložte ji do malé misky a dobře rozmačkejte vidličkou.
krok 5 z 8
Listy salátu důkladně opláchněte ve studené tekoucí vodě a poté setřeste přebytečnou vlhkost, trochu osušte. Na pita chleba pokládejte jeden po druhém listy salátu, nasekaný konzervovaný tuňák, plátky okurky a znovu salát.
krok 6 z 8
Srolujte roli co nejpevněji. Poté rolku zabalte do igelitu nebo fólie a dejte asi na 30 minut namočit do lednice.
krok 7 z 8
Poté nakrájejte pita chléb na porce.
krok 8 z 8
Podávejte chutný a jemný pita chléb s tuňákem.

Užijte si neuvěřitelně chutné a nízkokalorické občerstvení!

Podobné recepty

Zanechat komentář

název
E-mailem
Text *